co mi tam

Jak gdzieś jest ścięgno, a nie ma mięsnia to już jest genetyka i cudów nie będzie, bo mięsień tam nie urośnie. Każdy zawodnik ci powie, że ma średnią lub słabą genetykę ale za to jest najtwardzy i najciężej trenuje. Moim zdaniem Wolf raczej nie przeskoczy ani swoich łydek, ani bicepsów ani prostowników grzbietu. Wogóle szum wokół tego zawodnika [...]

[...] prosze co napisalem wyzej choc przy poscie 40 h juz warto cos przyjmowac i jesli zalezy na maksimum korzysci BCAA beda swietna opcja ale to juz ekstremum wiec zostawmy je tam gdzie powinna byc w zyciu codziennym mozna pomyslec o popijaniu BCAA w ciagu dnia - latem razem z glicerolem zamierzam potestowac czy to konieczne na co dzien - NIE [...]

[...] polskich for mogło marzyć. Coś nie tak, nie? Drugi etap to anglojęzyczne strony w których zobaczyłem nowoczesne, zdroworozsądkowe moim zdaniem podejście - pojęcie katabolizm tam nie występuje, nie ma twarogu na noc, a płatki owsiane o dziwo można jeść o 17! Przedtreningowy posiłek bogaty w ww tam również nie istniał. Człowiek chciał schudnąć? - [...]

Plusem jest, że znalazłam siłkę za 40 zł open karnet dla kobiet. Dzwoniłam tam dlaczego dla kobiet inaczej kosztuje niż dla mężczyzn, czy kobiety mają inną salkę (tylko jakieś rowerki, orbitreki...). Powiedziano mi, że nie, że sala jedna jest czyli wolne ciężary są dostępne :-) Jak dla mnie bomba... w środę się tam wybiorę to zobaczę co i jak :-) [...]

[...] Arku kolego drogi wiesz jakie są kobity...nie poszło o baterię ale o to że szukałem i nie mogłem znaleźć i chociaż mówiła mi ze mam tam sprawdzić to sprawdzałem ale nie widziałem i nie znalazłem, ona poszła i znalazła dokladnie tam gdzie mówiła i od tego się zaczęło... %-) Gadka kobity: gdybyś mnie [...]

Adzik w tamtym poscie juz przekrecasz... co mnie wku**a niesamowicie, bo pozniej trzeba rostowac, zeby ktos pozniej glupot nie powielal. Piszę o tym, że najpierw piszesz, że przyjdzie taki moment kiedy trening...bla bla a później że są ważniejsze rzeczy. Lepiej ćwiczyć 10 lat bez diety niż kilka z dietą. Zaprzeczylem temu? nie, bo nadal tak [...]

po tym co napisałaś już mi ciężko na żołądku dziwi mnie tylko, ze miałaś siłę na wheya, a na dodatkowe 10g orzechów nie ja tam czuję orzechy w żołądku dopiero >30g

Nataszka - Praga pięęęęęękna ;-D:-D/-)_ MUSZĘ tam wrócić ;-D a z węglami, to mi tak różnie wychodzi. Mało jest zwykle, bo jadam w zasadzie tylko owoce i owsiane (po razowym chlebie mam zgagę, strąki wzdymają, ryż toleruję w sushi, makaronu nie lubię). jak wrócę po treningu i robocie ok 20, to wpadną jeszcze jakieś sezonowe owoce, rano owies z [...]

No nie, z Sylvią to on ma mikre szanse w takim stanie. Nie sądzę aby ta kondycha mu się poprawiła, a jeśli chodzi o technikę, to cudów raczej nie będzie. Ktoś tam pisał o superkompensacji w tym czy drugim temacie. A że ja jestem bestia upierdliwa i dociekliwa, to znalazłem. Najsensowniejszy opis, to ten wg mnie. [...]

[...] 20:08:42 jestescie tak latwe ze nawet tego nie wiecie:) justyna m 20:09:06 jesteś tak idiotyczny justyna m 20:09:12 że nawet sobie nie zdajesz sprawy biernol 20:09:23 pamietam jak mowilas inaczej biernol 20:09:36 zebym nie przestawal justyna m 20:09:37 no to źle pamietasz biernol 20:09:42 dobrze pamietam justyna m 20:09:47 nie jestem tą Justyna [...]

[...] go z menu moja waga zaczęła spadać (dzięki koledze kabo9 niedługo makaron wróci do mojego menu) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e35c1dcc030454da63d5863437f8225.jpg Suplmenetacja witaminy HI-TEC'a - wg zaleceń producenta - czyli 2 tabletki na dzień L-Karnityna ActiveLab - 300mg z rana i 600mg przed treningiem (siłownia lub aeroby) Aeroby tutaj udało mi [...]

Kuba - co do biegania. Miałem duże problemy ze stawami i kręgosłupem po bieganiu. Kolega, nauczyciel WF, który prowadził jakieś zajęcia na stadionie kiedy biegałem, obejrzał i poradził mi, żebym bardziej pochylał tułów do przodu (oczywiście starałem się biegać jak świeca). Po korekcie, głowa biegnie prawie w linii kolan. Na kręgosłup pomogło, na [...]

[...] x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, ~30min przed wieczornymi aerobami 1kaps słabszego kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps po siłce witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~10g rano po bieganiu BCAA Powder - ~20g przed siłką oraz pomiędzy siłką i aerobami Black DEVIL - 3 kaps wieczorem [...]

[...] wasza wina z tym jedzeniem %-) jak sie czlowiek napatrzy u was w dziennikach to ma potem smaki jak cholera i musi sobie jakos radzic %-) Co do wolowinki to dzieki :-)) cos tam z tego gastronomika wynioslem %-) A tak szczerze miesa to byla/jest moja specjalizacja, glownie dziczyzna ale odkad ojciec nie zyje nie mam zbyt czesto okazji jej [...]

[...] ktoś tu jest czy nie ma to pal licho...Nie ma takiego ciężko znaleźć mi słowo..."zadbania, by ktoś został" Dobra, koniec spamu. Chciałam zaznaczyć, że coś się dzieje, ja tam nie będę milczała, gdy coś mnie w jakimś stopniu dotyka. Połowa z Ladies nawet nie wie o co chodzi... A ja mam poczucie przynależności, tylko takie sytuacje [...]

[...] forach tak piszą ?? zeby nie dac poznac ze jest to jedyne zrodlo twojej wiedzy ? czytasz jakies gowna po angielsku i traktujesz jak dogmaty a prawda jest taka ze tak samo tam jak i tu mozesz spotkac idiotow nie majacych zielonego pojecia o tym co pisza a w polskich bibliotekach medycznych znajdziesz prace o fizologii wysilku, biochemii, [...]

[...]        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek - omlet                     658       40,7       53,4       31,0 [...]

[...] zarcia byly tylko slodycze wypilam 3l mineralki i jakies straszne ilosci kawy. czulam sie strasznie takie ssanie i dygot, za chiny nie moglabym sie odchudzac glodujac. Oblitam mi dopisalas o mamie-moja wynalazla diete dr Budwig, przez miesiac przytyla, za duzo oleju lnianego, ja juz nic jej nie mowie w zeszlym roku jak mi tak extra poszlo [...]

[...] w wypowiedziach i masz fajne poczucie humoru Camela mozesz rozwinac Twoj epizod anorektyczny? bo nie wiem czy dobrze zrozumialam, mialas takie doswiadczenia? tak pytam, bo przezylam smierc osoby chorej na ane i ten temat mnie porusza. Kasikno to powodzenia. Pisz jak tam sobie ulozylas diete i raportuj jak sie czujesz. Co do chust to juz [...]

[...] Biodra: 92 --- 91.5 Udo: 56 --- 55.5 Klatka pod biustem: 81 --- 79 Klatka nad biustem: 92 --- 91.5 „Biceps”: 26.5 --- 26 Na poczatku tego tygodnia zrobilam sobie regeneracje dla nog. Wyglada na to, ze wrocil mi power Wyglada na to, ze cos tam chudne Tak powoooolutku Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-31 23:53:15